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Saia do sedentarismo: Dicas para escolher uma boa academia para treinar

Categoria: Saúde
Publicação: 04/06/2025 23:31
Autor: LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

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Escolher a academia certa faz toda a diferença nos resultados. O Brasil é o segundo país em número de academias no mundo, com mais de 33 mil estabelecimentos, perdendo apenas para os Estados Unidos. Mas, afinal, quais pontos observar alguns pontos antes de se matricular?

Localização – Prefira uma academia perto de casa, do trabalho ou da sua rota diária. Isso ajuda a manter a consistência. Verifique se tem estacionamento ou acesso fácil por transporte público.

Estrutura - Equipamentos em bom estado, espaço limpo e organizado são essenciais. A quantidade de aparelhos precisa ser suficiente para atender à demanda.

Profissionais – Busque academias com instrutores qualificados e profissionais que acompanhem o seu progresso.

Modalidades – Considere se a academia oferece opções de treino além da musculação (cárdio, yoga, danças, pilates...)

Horários – Confirme se os horários batem com a sua rotina, inclusive nos fins de semana e feriados.

Custo-benefício – Nem sempre a mais cara é a melhor. Compare estrutura, serviços e mensalidade.

Ambiente – Treinar num lugar acolhedor e com energia positiva faz toda a diferença. Boas condições de iluminação, ventilação e climatização.

Higiene e Vestiários – Limpeza é fundamental, principalmente nos banheiros e armários. Avalie se os vestiários são espaçosos, bem iluminados e possuem armários individuais para guardar os pertences.

E uma dica final é, antes de fechar o contrato, faça uma aula experimental.

LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA - @luizfernandolukas - https://www.instagram.com/luizfernandolukas/