Os Novos 50+ é um guia voltado para pessoas que desejam viver a maturidade com mais saúde, energia e propósito. O livro apresenta uma visão moderna do envelhecimento, mostrando que chegar aos 50 anos pode representar o início de uma fase de grandes oportunidades, crescimento pessoal e qualidade de vida.
Ao longo dos capítulos, o leitor compreende as mudanças naturais que ocorrem no organismo com o passar dos anos e aprende estratégias práticas para preservar a saúde física e mental. São abordados temas como alimentação equilibrada, hidratação, suplementação, fortalecimento muscular, treinamento funcional, flexibilidade, sono de qualidade e prevenção de doenças.O Livro surgiu do Projeto que Andrea Ávila coordena, Projeto Saúde 50+®️
A obra também dedica espaço aos aspectos emocionais e sociais da longevidade, destacando a importância da saúde mental, do gerenciamento do estresse, da manutenção das funções cognitivas, dos relacionamentos, da autoestima, do autocuidado e da construção de um propósito de vida.
Além disso, incentiva um estilo de vida ativo, estimulando viagens, novas experiências, expressão artística, movimento corporal e planejamento para um futuro saudável e independente. O livro reforça que a longevidade não depende apenas da genética, mas principalmente dos hábitos cultivados diariamente.
Em sua mensagem central, Os Novos 50+ propõe que envelhecer é uma oportunidade de reinvenção. Com disciplina consciente, escolhas saudáveis e uma atitude positiva, é possível construir uma vida longa, plena, ativa e cheia de significado, transformando os anos após os 50 na melhor fase da vida.
Não é um projeto de exercícios. É um lugar onde a vida volta a acontecer. Nossa Motivação Aqui, o corpo se mexe, mas o coração se abre. A saúde não é tarefa, é alegria compartilhada. O movimento não é obrigação: é celebração. A idade não limita, convida. Nossas aulas são encontros. • As pessoas recuperam a capacidade de rir, dançar, conversar, ver-se e serem vistas. É um espaço de confiança, acolhimento e pertencimento. Aqui nasce: • Liberdade para brincar • Coragem de aparecer • Confiança no grupo • Alegria que não é forçada • Autoestima reconstruída Nós fortalecemos músculos, sim !
Mais sobre
Andrea Ávila, possui bacharelado em Quiropraxia pela UAM, com especialização em Western States Chiropractic College – Portland/ Oregan.
Graduanda em Comércio Exterior pela USJT
Pós Graduada – LATO SENSU em Nutrição Clínica pela UniBF
Pós Graduada – LATO SENSU em Psicanálise do Século XXI pela FAAP
Curso de Extensão em Medicina Preventiva e Envelhecimento PUC
Curso de Extensão Universitária em Ciências Biomédicas, modalidade de Difusão – Introdução à Psicofarmacologia Clínica – USP
Homeopatia – Universidade Federal de Viçosa – Pró Reitoria de Extensão e Cultura.
TFT (trade mark) Terapia do Campo do Pensamento Nível 1 e 2 – pelo Dr Roger Callahan – PHD.
EFT (trade mark) Técnicas de Liberação Emocional 1 e 2 – Método Gary H. Craig
Treinamentos pelo Instituto Tadashi Kadomoto: Leader Training, Transcendendo seus Limites e Acreditando em Você.
Terapia Nutricional em paciente crítico – Albert Einstein
Diploma Bertha Lutz – ACLASP
Diploma Cruz Vermelha Internacional
Diploma Mérito Feminino – ABRASCI
Diploma São Paulo 472 anos – pelos relevantes serviços prestados ao desenvolvimento sociocultural da Pátria
Diploma e Medalha do Mérito Cultural Dom Pedro II – ABRASCI
Diploma “Militi Ignoti” Orlando, Flórida pela ABRASCI
Imortal da ACLASP – cadeira número 07 – Bertha Lutz
Imortal da ABRASCI – cadeira número 70 – Dr Eduardo Borges da Costa
