A prática de exercícios é essencial, mas cuidados com músculos, ossos e articulações fazem toda a diferença Com a chegada do verão, os dias mais longos e as temperaturas elevadas funcionam como um convite natural para a prática de atividades físicas. Caminhadas, corridas, treinos funcionais, esportes de praia e o retorno à academia entram na […]
Dicas práticas para aproveitar dezembro sem perder o foco dos treinos Dezembro chegou trazendo aquele combo: festa da firma, festa da academia, festa dos amigos, da faculdade, Natal, Ano Novo… E com todas essas confraternizações, muita comida, bebida e tentações gastronômicas. Mas isso não significa que todo o esforço de 2025 na academia vai por […]
Atividade física melhora a circulação, reduz inchaço e ajuda a controlar a insuficiência venosa As varizes são veias dilatadas e tortuosas que afetam principalmente as pernas, causando desconforto, dor, inchaço e sensação de peso. Elas são causadas pelo mau funcionamento das válvulas venosas, que deveriam impedir o refluxo do sangue, mas acabam permitindo seu acúmulo […]
O sedentarismo provoca obstrução da traqueia e dificulta a respiração As atividades físicas trazem muitos benefícios para a saúde, inclusive para quem quer ter uma boa noite de sono. Os exercícios são aliados para reduzir o ronco, um problema que atinge metade da população mundial. Luiz Fernando Lukas, que é profissional de Educação Física, explica […]
Saiba como conquistar um corpo mais firme e saudável, sem cair nas armadilhas dos excessos O verão começa no próximo dia 21 de dezembro e, à medida que a estação mais quente do ano se aproxima, as academias começam a encher de pessoas que buscam recuperar o tempo perdido. Surge então a dúvida: ainda dá […]
Manter o corpo em movimento ajuda a reduzir o risco da doença e traz autoconfiança após o tratamento O exercício físico é fundamental tanto para quem já enfrentou o câncer de próstata quanto para quem quer prevenir a doença. Falar de exercício e câncer de próstata é falar de vida. Muita gente ainda associa o […]
